für alle geeignet Mit Yoga Faszien dehnen, stärken, trainieren
In diesem Kurs stehen die Dehnung, Kräftigung und das Training der Faszien im Mittelpunkt. Durch intensives Dehnen, das längere Halten von Asanas sowie tiefes und bewusstes Atmen wird das Fasziengewebe gezielt angesprochen. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch eine tiefere Körperwahrnehmung.
Ein Wechsel aus lang gehaltenen Dehnungen und dynamisch-kraftvollen Bewegungen unterstützt die Fasziengesundheit. Entscheidend sind dabei Freude an der Bewegung, Geduld und die Bereitschaft zur Wiederholung.
Entspannungs- und Meditationsübungen ergänzen den Kurs und bieten eine wertvolle Unterstützung für das Erleben und Vertiefen der Praxis.
Mitzubringen: Matte, festes Kissen, Decke, rutschfeste Socken
